Диеты кефирные

Кефир, уникальный продукт: малокалориен, хорошо усваивается, содержит много полезных веществ и организмов. На самом деле существует много диет с применением кефира, например кефирная диета с яблоками или с гречкой. На кефирной диете можно похудеть на 5-7 кг. Давайте рассмотрим несколько разновидностей кефирных диет.

Кефирная диета в чистом виде
Попросту говоря под этой диетой, подразумевается употребление обезжиренного кефира в чистом виде, без сахара. Итак в течении 3-х дней необходимо принимать в пищу только кефир: 1 – 1,5 литра в день. Необходимо всю дневную норму разделить на шесть равных порций и выпивать через равные промежутки времени на протяжении всего дня. Разве что в течение 3 дней употреблять только кефир: 1-1,5 литров (в сутки) выпить пять-шесть приемов через равные промежутки времени.

Кефирная диета с добавлением фруктов и овощей
Данный способ отличается от диеты в чистом виде, только тем, что вы добавляете к суточной порции кефира фрукты и овощи. Необходимо добавить килограмм любых свежих фруктов или овощей на 1 – 1.5 литра кефира, продолжительность диеты увеличивается, и составляет 6 – 7 дней.

Семидневная кефирная диета
Одна из разновидностей кефирной диеты, разработана на 7 дней, включает в себя разнообразные продукты. Все приготовленные блюда, едят без приправ, соли и сахара.

1 день - вареный картофель (5 средних штук) и 1,5 литра кефира;
2 день - вареная курица (100 г) и пол-литра кефира;
3 день - приготовленные мясо, желательно говядина (100 граммов), а также один или полтора литра кефира;
4 день - вареная рыба (100 г) и, опять же, 1 – 1,5 л. кефира;
5 день - фрукты и овощи, за исключением калорийных бананов и винограда (до 1 кг) и 1,5 литра кефира;
6 день - только кефир (пол-литра);
7 день - минеральная вода.
Повторить диету можно не ранее чем через один месяц.