Хочу начать этот пост со своего похудания, через которое я прошла, для того чтобы изменить себя и стать счастливее и более увереной в себе.
Похудела я в основном за пол года можно сказать.
Вот тут выложу фотографии до и после:
 |
| это до 62 кг. |
 |
| это после 47 кг. |
 |
| это до 62 кг. |
 |
| после 47 кг. |
 |
| после 47 кг. |
 |
| 48 кг |
Я поменяла свой образ жизни совершенно. Перестала есть мясо. Начала считать каллории. Старалась мало есть. И не есть тяжёлую пищу, в основном растительную.
Как говорится соблюдала волшебное правило. Не ела мучное, сладкое, жирное и после 6.
Занималась очень много спортом, ходила в тренажорку каждый день по часу или даже два.
Вот те тренажоры, которым я удиляла больше всего времени:
 |
| Эллиптический тренажер. На этом тренажёре я занимаюсь 30 мин. |
 |
На этом я качаю пресс. 100 раз прямо и по 100 раз с каждого бока.
Качаю останавливаясь, с небольшими перерывами. |
 |
| на этом тренажёре, я не всегда бегаю, но иногда он заменяет Эллиптический тренажер. |
На велосипеде очень много ездила, посещала часто бассейн. Проплывала 40 дорожек и делала два захода в сауну, каждый по 30 минут.
 |
| Всё пробывание в бассейне примерно 3 часа. |
Где то в мае и до июля я начала бегать по 6 км. каждый день. Было всё конечно трудно, но сейчас я вижу, что это того стоило. :-)
Комментариев нет:
Отправить комментарий